Comme un Hamster dans sa roue
C'est Serge Marquis qui le définit comme ça : notre mental c'est comme un hamster qui tourne sans s'arrêter dans sa roue . La pleine conscience peut permettre de stopper votre Hamster . En effet en focalisant son attention (et ses pensées) sur l'instant présent, on peut stopper son Hamster. Pour moi ce qui fonctionne le mieux c'est quand je monte à . Mon cheval "m'oblige" à être dans l'instant. À partir du moment où mon esprit divague sur autre chose mon cheval me rappelle "ici et maintenant". Si je ne suis pas totalement avec lui ça ne fonctionne pas. Alors en vrai, je fais des allers-retours, entre ici et ailleurs mais c'est le plus efficace pour moi pour être en pleine conscience. On peut s'entraîner à la pleine conscience en de nombreuses occasions du quotidien. Pas besoin de s'assoir en tailleur, ou de communier avec la nature en embrassant un arbre. La pleine conscience c'est possible partout et tout le temps. Par exemple: laver une assiette en ne pensant qu'à celà... Et bien pas si facile. Alors on essaie? Et pour vous c'est quoi le plus efficace ?
